jak nie

gadam tak, żeby się dowartościować, ponieważ nie potrafię zrobić nawet 1 przysiady na 1 nodze bez obciążenia. I robienie powyżej 5> w kilku seriach jeszcze ze SZTAGNĄ wydaje mi się absurdem. Po co sobie utrudniać, jak można HARD CORE przysiady zwykłe.

robie przysiady na jednej nodze w wersji przysiadu bułgarskiego czyli wiadomo druga noga troche pomagam sobie, ale robie 3 serie po 8 powt 50kg na koniec nóg i bardzo sobie to chwale, tak jak i DUDEK tez nie rozumiem waszych komentarzy DUDEK, martwy jednoracz w pozycji normmalnej czy bocznej?

[...] chodfzi o odzywki, jesli chodzi o suplementy moim zdaniem tez mozna osiagnac to samo tylko w nieco dluzszym czasie, wg mnie suplementy poprawiaja kondycje psychiczna i tak jak na samym poczatku przygody z silownia chce sie chodzic nawet codziennie.. z czasem staje sie monotonne i pojawia sie zastoj wtedy checi maleja... a suple wg mnie [...]

Ta poprawiaja psychike i to bardzo wiem po sobie :) Ale mysle ze jak dieta jest wypicowana to nie potrzeba zadnych odzywek.Chociaz witaminki i tego typu podstawki sa potrzebne :) Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-02-16 09:13:07

"Suplement diety - dodatek, uzupełnienie.Są to zarówno poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, jak i gotowe produkty spożywcze oraz suplementy (tabletki, kapsułki), których spożycie przynosi większe korzyści zdrowotne, niż te wynikające z normalnej diety" Wiki. Dla mnie suplementy to takie substytuty pozywienia. Energie [...]

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia

a czy to ma jakies znaczenie że na laktozie?? nie wiem czy wlasnie by mi sie oplaca jeść dziennie paczke mleka w proszku jak myslisz hehe no i oczywiście ćwicze ćwicze

Mleko w proszku jest ochydne nie wiem jak to można pić.Lepiej zainwestuj w jakąś dobrą odżywkę typu Gainer.

Jak tylko mowa o mleku w proszku to zaraz pojawia sie Dj Smalec Nie sluchajcie co ten czlowiek pisze o mleku w proszku, bo on jest producentem tego scierwa i sie po prostu reklamuje

Pewnie koksiarz Moze tylko przesadzasz. Moze to nie są zwiotczałe miesnie, tylko tłuszcz który sie osadził jak przestał ćwiczyc podczas gdy wpiepszal wszystko co popadnie. Ale jesli brał koksy to...

hektor - to wolisz dzieki sterydom osiagnac rezultaty, a potem oglądac jak malejesz w oczach? chyba nie po to sie tyle wczesniej meczyles przezucając zelastwo...pozatym - maasa problemów zdrowotnych...

zalezy ile brales nitro II jak z 3-4 tyg. to mozesz dokupic na przedluzenie cyklu, jesli dluzej to jakis NO np. Arginivol, jeslibedzie dieta i trening to spadki beda nie znaczne lub w ogole ich nie bedzie

a jak by szkodziło to byś nie brał ??

jak by szkodzilo to ja bym nie bral....

mysle ze jak przyladuje 1 ml to nic mi sie nie stanie oprocz krwi siniaka i torche bolu xD

A no jak tak to lozz , ale zawsze odciagnac nie zaszkodzi

nice (a ty sam sobie kup ryz i jakbys mogl jak masz spamowac nie tutaj)

lowickie to nic innego jak ostrowia po lekkim liftingu, co do uns za ta cene spoko nawet nie mam co porownywac do ostrowi pozdro

Idę tam dziś na trening (MT). Trenerami są tam ludzie z dawnego Sirocco. Sala jest wypaśna - ring, 10 dużych (2m) worków, do tego jeszcze parę typowo bokserskich worków, kilka stacji z gruchami. 8 wejść w miesiącu = 88zł. Teraz nie ma tłumów, nie wiem, jak będzie po wakacjach... Na www.clubsportera.pl możesz zobaczyć sobie fotki.

jezeli nie lapiesz latwo fatu i ogolnie jestes szczuply, to ilosc kcal w DNT moze byc taka sama jak w DT.